睡眠は「時間」より「質」— Dr.中田 The Longevity #3

「Dr.中田 The Longevity」は、忙しく働く人がこの先も長く健康でいるために何が必要かを、医師の視点で扱う番組だ。情報が溢れ、何が正しいのか見えにくい時代に、確かなことだけを届ける。

第3回のテーマは睡眠の質。寝ても疲れが取れないのはなぜか。カギは眠っている時間の長さだけではない。同じ時間を眠っても、質が伴わなければ疲れは残る。問いは「何時間眠るか」だけではない。「質をどう上げるか」。日々の睡眠を質という軸から捉え直す回だ。