運動は「いつやるか」で変わる — Dr.中田 The Longevity #2

「Dr.中田 The Longevity」は、忙しく働く人がこの先も長く健康でいるために何が必要かを、医師の視点で扱う番組だ。情報が溢れ、何が正しいのか見えにくい時代に、確かなことだけを届ける。

第2回のテーマは運動の時間帯。同じ運動でも、朝・夕・夜のいつ行うかで体に表れる効果は変わってくる。問いは「どれだけやるか」だけではない。「いつやるか」をどう組み立てるか。日々の運動を時間という軸から捉え直す回だ。