運動を4つの要素で設計する — Dr.中田 The Longevity #1

「Dr.中田 The Longevity」は、忙しく働く人がこの先も長く健康でいるために何が必要かを、医師の視点で扱う番組だ。情報が溢れ、何が正しいのか見えにくい時代に、確かなことだけを届ける。

第1回のテーマは運動。健康寿命を支える運動を、筋力・持久力・安定性・VO2maxという4つの要素に分けて捉える。問いは「どれだけやるか」ではなく「何をどう組み合わせるか」。日々の運動をポートフォリオとして設計する、という視点から始まる。